Potensi Farmakologis Biji Mahoni Dalam Mengatasi Gangguan Tidur

Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sulit untuk tertidur, sulit mempertahankan tidur, atau bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali.

Gangguan ini tidak hanya menyebabkan kelelahan di siang hari, tetapi juga dapat berdampak serius terhadap kesehatan fisik dan mental jika dibiarkan dalam jangka panjang.

Banyak orang mengandalkan obat tidur kimia untuk mengatasi insomnia, namun penggunaan jangka panjang dapat menimbulkan efek samping, seperti ketergantungan, gangguan fungsi organ, hingga penurunan kualitas tidur alami.

Oleh karena itu, alternatif herbal semakin banyak diminati, dan salah satu yang mulai diperhatikan adalah biji mahoni (Swietenia mahagoni).

Apa Itu Biji Mahoni?

Biji mahoni berasal dari pohon mahoni yang tumbuh subur di kawasan tropis, termasuk Indonesia.

Biji ini berbentuk pipih dan memiliki rasa pahit yang kuat, namun menyimpan berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi kesehatan.

Dalam dunia pengobatan tradisional, biji mahoni sudah lama digunakan untuk mengatasi berbagai masalah seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan peradangan.

Kini, biji mahoni juga diketahui memiliki potensi sebagai obat alami untuk membantu mengatasi insomnia.

Kandungan Aktif Biji Mahoni yang Berpengaruh terhadap Kualitas Tidur

Biji mahoni mengandung berbagai senyawa bioaktif, antara lain:

• Flavonoid
• Saponin
• Alkaloid
• Limonoid
• Tanin

Senyawa-senyawa tersebut berperan dalam mengatur sistem saraf, menyeimbangkan hormon, dan memperbaiki sirkulasi darah, yang semuanya berkontribusi terhadap kualitas tidur yang lebih baik.

Bagaimana Biji Mahoni Membantu Mengatasi Insomnia?

1. Menstabilkan Sistem Saraf Pusat

Insomnia sering kali disebabkan oleh ketegangan mental, stres, dan gangguan sistem saraf.

Kandungan alkaloid dalam biji mahoni diketahui memiliki efek sedatif ringan, yaitu membantu menenangkan sistem saraf dan merilekskan otot-otot tubuh.

Efek ini sangat membantu bagi penderita insomnia yang disebabkan oleh kecemasan atau pikiran yang terlalu aktif.

2. Mengurangi Kecemasan dan Stres

Flavonoid dalam biji mahoni memiliki efek antioksidan dan anti-stres.

Senyawa ini membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh, sehingga suasana hati menjadi lebih stabil dan tubuh lebih siap untuk beristirahat di malam hari.

3. Memperbaiki Sirkulasi Darah

Saponin dalam biji mahoni membantu memperlancar aliran darah, termasuk ke otak.

Aliran darah yang baik ke otak penting untuk mendukung siklus tidur yang sehat dan mengurangi gejala seperti kepala terasa berat atau pusing saat malam hari.

4. Menyeimbangkan Hormon Tidur

Gangguan tidur sering kali disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, terutama hormon melatonin.

Meskipun belum banyak penelitian spesifik tentang biji mahoni dan melatonin, konsumsi biji mahoni secara teratur dipercaya dalam pengobatan tradisional mampu membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu siklus alami tidur dan bangun.

Cara Mengonsumsi Biji Mahoni untuk Membantu Tidur

Untuk mendapatkan manfaat biji mahoni dalam mengatasi insomnia, berikut cara umum yang dapat dilakukan:

Seduhan bubuk biji mahoni:

1. Ambil 1/4 sendok teh bubuk biji mahoni, seduh dengan air hangat, lalu minum 30–60 menit sebelum tidur.
2. Karena rasanya sangat pahit, bisa ditambahkan sedikit madu.

Kapsul herbal biji mahoni:

1. Tersedia dalam bentuk suplemen di toko herbal.
2. Konsumsilah sesuai dosis yang dianjurkan pada kemasan.

Campuran dengan herbal lain:

Biji mahoni dapat dikombinasikan dengan tanaman penenang seperti daun mint atau bunga chamomile untuk memperkuat efek relaksasinya.

Peringatan dan Efek Samping

Walaupun alami, biji mahoni tetap harus dikonsumsi dengan hati-hati.

Efek samping yang mungkin terjadi jika dikonsumsi berlebihan meliputi:

• Mual atau gangguan pencernaan
• Penurunan tekanan darah secara drastis
• Reaksi alergi pada individu tertentu
• Tidak dianjurkan untuk ibu hamil, menyusui, dan anak-anak tanpa pengawasan ahli.
• Sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang menggunakan obat lain.

Kesimpulan

Biji mahoni merupakan salah satu solusi alami yang dapat dipertimbangkan untuk mengatasi insomnia.

Dengan kandungan flavonoid, alkaloid, dan saponin yang bekerja secara sinergis, biji mahoni membantu menenangkan sistem saraf, mengurangi stres, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan kualitas tidur.

Meskipun tidak secepat obat tidur kimia, biji mahoni menawarkan pendekatan yang lebih alami dan minim efek samping jika digunakan dengan benar.

Bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur kronis, mengintegrasikan biji mahoni ke dalam rutinitas malam hari bisa menjadi langkah awal menuju tidur yang lebih nyenyak dan tubuh yang lebih sehat.