Beragam Manfaat Kesehatan Bila Rutin Minum Teh Hijau

Sejak dulu teh hijau (Camellia sinesis) telah dikenal sebagai salah satu jenis teh yang memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh kita. Dan teh ini adalah jenis teh yang sangat baik dari yang lainnya karena memiliki kandungan zat yang menyehatkan seperti kandungan asam amino, vitamin K, polifenol, dan juga masih banyak lagi.

Selain itu, teh hijau ini juga memilki kandungan vitamin B, folat, potassium, mangan, magnesium, dan kafein.

Namun, untuk mendapatkan khasiat yang lebih bagus dari kandungan teh ini sangat disarankan untuk mengkonsoumsinya secara langsung, yakni dengan menyeduhnya, bukan dalam bentuk olahan maupun perasa teh hijau.

Belakangan ini teh hijau telah dikenal masyarakat luas dan dari berbagai negara dipenjuru dunia, bahkan anak-anak terbiasa menikmatinya. Pasalnya, teh hijau tidak hanya dikonsumsi sebagai minuman saja, melainkan bisa kita jumpai dalam beberapa produk yang telah diolah mulai kue hingga es krim.

image source: istockphoto.com

Manfaat Teh Hijau

• MENGURANGI RESIKO KENA PENYAKIT KRONIS. Salah satu manfaat teh hijau adalah dalam kandungannya yang memiliki senyawa bio aktif yang dapat mengurangi resiko terkena penyakit kronis. Jenis teh ini juga mampu untuk menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh menjadi lebih kebal dari berbagai penyakit.
• MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH. Manfaat lainnya dari teh hijau ini juga ternyata mampu untuk membantu dalam penurunan berat badan. Dengan menggunakan teh hijau mampu untuk mendukung tubuh Anda agar memilki sistem metabolisme tubuh yang lebih baik.
• MENGURANGI RESIKO KANKER. Manfaat yang lainnya dari teh ini juga bisa bermanfaat dalam membantu penurunan resiko kanker pada organ tubuh. Teh hijau tinggi akan kandungan zat antioksidan. Hal ini dikarenakan karena teh hijau mempunyai sumber antioksidan yang baik bagi tubuh.
• MENCEGAH PENYAKIT ALZHEIMER. Penyakit alzheimer umumnya diderita oleh para orang lanjut usia. Teh hijau mengandung catechins yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan mental dan mencegah penyakit seperti Alzheimer dan parkinson.
• Menjaga Kesehatan Gigi. Manfaat lainnya yaitu karena didalam kandungan teh hijau ada Catechins berkhasiat untuk menjaga kesehatan gigi , mencegah tumbuhnya bakteri yang dapat membuat gigi berlubang dan mencegah bau mulut.
  
  Mengkonsumsi setidaknya dua cangkir teh hijau sehari mampu membantu menjaga kesehatan muluit secara keseluruhan.
• MEMBANTU PENYEMBUHAN PENYAKIT DIABETES. Diabetes adalah salah satu penyakit sangat berbahaya yang sering dialami masyarakat manapun. Manfaat teh hijau mampu meningkatkan sensivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah hingga mencapai 42%.
• MENYEIMBANGKAN TEKANAN DARAH. Manfaat lain dari kandungan teh hijau juga ternyata teh mampu untuk membuat Anda memilki kadar tekanan darah yang lebih rendah juga dapat terkontrol dengan baik, dengan cara meminumnya secara rutin setiap hari.
• MENGOBATI PENYAKIT JANTUNG. Manfaat yang tidak kalah penting dari teh hijau ini adalah mampu meningkatkan antioksidan dalam darah yang dapat mencegah kolestrol jahat (LDL) pada tubuh. LDL yang mengalami oksidasi akan mengakibatkan pemicu penyakit jantung.
• MENGATASI JERAWAT. Kandungan katekin dalam teh hijau menjadikan teh ini bermanfaat untuk mengatasi masalah jerawat pada muka Anda.
  
  Karena katekin bersifat antibakteri, mampu untuk membantu mengatur keseimbangan hormon, dan anti inflamasi yang menjadi salah satu penyebab timbulnya jerawat pada muka.
• MENCEGAH PENUAAN DINI. Kandungan polifenol yang ada didalam teh hijau ini bermanfaat untuk mencegah penuaan dini yang terjadi di kulit.
  
  Manfaat polifenol yaitu mampu untuk membantu menetlalisirkan radikal bebas berbahaya yang bisa menyebabkan kerusakan signifikan pada kulit dan mempercepat terjadinya penuaan. [1]

Manfaat Zat Aktif pada Daun Teh Hijau

Kemampuan teh hijau dalam penjagaan kesehatan tubuh ataupun mampu untuk mencegah berbagai macam penyakit sangat bergantung pada keberadaan dari komponen bioaktif yang terkandung didalamnya.

Kandungan zat aktif yang ada pada daun teh hijau diantaranya; zat antioksidan, fluoride, vitamin C, polifenol, mangan, kafein, katekin, dan juga L-teanin.

Selain itu, dibalik manfaat teh hijau yang sangatlah banyak teh hijau ini mempunyai kandungan kafein sekitar 2-4 persen. Oleh karena itu, tidak boleh dikonsumsi hingga berlebihan karena dapat mengakibatkan efek samping kepada pengkonsumsinya seperti kegoyahan, kegugupan dan kegelisahan. Mengkonsumsi teh hijau berlebihan dapat menyebabkan masalah dalam perut, sakit kepala, susah tidur, diare, dll.

Maka dari itu konsumsilah teh hijau ini secukupnya juga sesuai dosis yang telah ditetapkan agar mendapatkan manfaat yang maksimal.[2]