Ini Alasan Mengapa Mata Anda Sering Buram Setelah Makan, Jarang Disadari

Pernahkah Anda merasa penglihatan menjadi sedikit kabur atau buram beberapa saat setelah selesai makan?

Kondisi ini mungkin hanya berlangsung beberapa menit, tetapi cukup membuat khawatir, terutama jika terjadi berulang kali.

Pada sebagian orang, mata buram setelah makan bukanlah tanda penyakit serius.

Namun, dalam kondisi tertentu, keluhan ini juga dapat menjadi sinyal adanya gangguan kesehatan yang perlu diperiksa lebih lanjut.

Memahami penyebabnya akan membantu Anda mengetahui kapan kondisi ini masih tergolong normal dan kapan sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Apa Penyebab Mata Buram Setelah Makan?

Beberapa kondisi berikut dapat menyebabkan penglihatan menjadi buram setelah makan.

1. Perubahan Kadar Gula Darah

Salah satu penyebab paling umum adalah perubahan kadar gula darah, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat atau gula.

Ketika kadar gula darah meningkat cukup cepat, cairan pada lensa mata dapat berubah sehingga memengaruhi kemampuan mata memfokuskan objek.

Akibatnya, penglihatan terasa kabur untuk sementara waktu.

Keluhan ini lebih sering dialami oleh penderita diabetes atau prediabetes, tetapi orang yang belum terdiagnosis diabetes juga dapat mengalaminya.

2. Tekanan Darah Berubah

Setelah makan, tubuh akan mengalirkan lebih banyak darah ke saluran pencernaan.

Pada sebagian orang, terutama lansia atau penderita gangguan saraf otonom, kondisi ini dapat menyebabkan tekanan darah menurun sementara (postprandial hypotension).

Selain mata buram, gejalanya dapat berupa:

• Pusing
• Kepala terasa ringan
• Tubuh lemas
• Sulit berkonsentrasi

3. Mata Kering

Saat makan sambil bekerja di depan komputer atau menatap ponsel, seseorang cenderung lebih jarang berkedip.

Akibatnya, permukaan mata menjadi lebih kering sehingga penglihatan tampak kabur.

Biasanya kondisi ini akan membaik setelah mata diistirahatkan atau menggunakan tetes mata sesuai anjuran tenaga kesehatan.

4. Migrain dengan Gangguan Penglihatan

Sebagian orang mengalami migrain yang diawali dengan gangguan penglihatan (migraine aura).

Pemicunya bisa bermacam-macam, termasuk jenis makanan tertentu seperti cokelat, makanan tinggi MSG, keju yang telah difermentasi, atau minuman berkafein.

Gangguan penglihatan dapat berupa:

• Pandangan kabur
• Kilatan cahaya
• Garis bergerigi
• Titik hitam pada lapang pandang

5. Diabetes yang Belum Terkontrol

Jika mata sering buram setiap selesai makan, terutama disertai rasa haus berlebihan, sering buang air kecil, atau berat badan menurun tanpa sebab yang jelas, kondisi ini patut dicurigai sebagai salah satu tanda diabetes.

Kadar gula darah yang tinggi dalam waktu lama dapat merusak pembuluh darah halus pada retina sehingga memengaruhi fungsi penglihatan.

Kapan Harus Waspada?

Segera periksakan diri ke dokter apabila mata buram:

• Terjadi berulang kali.
• Berlangsung lebih dari beberapa jam.
• Disertai nyeri mata.
• Hanya terjadi pada satu mata.
• Disertai kelemahan salah satu sisi tubuh atau kesulitan berbicara.
• Muncul bersama sakit kepala hebat secara tiba-tiba.

Gejala-gejala tersebut dapat menandakan kondisi medis yang memerlukan penanganan segera.

Cara Mengurangi Risiko

Beberapa langkah berikut dapat membantu mengurangi keluhan mata buram setelah makan:

• Batasi makanan tinggi gula sederhana.
• Konsumsi makanan dengan gizi seimbang.
• Minum air putih yang cukup.
• Istirahatkan mata secara berkala dari layar digital.
• Periksa kadar gula darah secara rutin bila memiliki faktor risiko diabetes.
• Lakukan pemeriksaan mata secara berkala, terutama setelah usia 40 tahun atau bila memiliki riwayat diabetes.

Kesimpulan

Mata yang terasa buram setelah makan tidak selalu menandakan penyakit serius.

Kondisi ini dapat dipicu oleh perubahan kadar gula darah, tekanan darah yang menurun sementara, mata kering, hingga migrain.

Namun, jika keluhan muncul berulang, berlangsung lama, atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, pemeriksaan ke dokter sangat dianjurkan agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani dengan tepat.