Alami Tensi Tinggi Saat Hamil, Ini Penyebab dan Solusinya yang Aman

Tensi tinggi atau disebut juga dengan preeklampsia merupakan kondisi yang bisa dialami oleh ibu hamil.

Hal ini bisa menjadi masalah serius yang perlu diatasi dengan baik untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.

Dalam artikel ini, akan membahas penyebab tensi tinggi saat hamil dan memberikan panduan tentang cara mengatasinya agar ibu hamil dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih aman dan nyaman.

Penyebab Tensi Tinggi saat Hamil

Berikut dibawah ini adalah beberapa penyebab tensi tinggi yang menimpa ibu hamil:

Faktor Genetik:

Riwayat keluarga dengan preeklampsia atau tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya tensi tinggi saat hamil.

Obesitas:

Berat badan berlebih sebelum hamil atau peningkatan berat badan yang tidak sehat selama kehamilan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Riwayat Preeklampsia:

Jika sebelumnya ibu pernah mengalami preeklampsia pada kehamilan sebelumnya, maka risiko mengalami tensi tinggi pada kehamilan berikutnya akan meningkat.

Usia:

Ibu hamil yang berusia di atas 35 tahun memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami preeklampsia.

Kehamilan Kembar:

Ibu hamil dengan kehamilan kembar atau lebih memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami tensi tinggi.

Riwayat Penyakit Tertentu:

Riwayat penyakit seperti diabetes, penyakit ginjal, atau hipertensi sebelum hamil dapat meningkatkan risiko tensi tinggi saat hamil.

Cara Mengatasi Tensi Tinggi saat Hamil

Pakar kesehatan menyarankan Anda untuk melakukan kontrol secara rutin untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

Periksakan Secara Rutin:

Ibu hamil perlu melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin, termasuk pengukuran tekanan darah, untuk memantau kondisi kesehatan selama masa kehamilan.

Makan dengan Sehat:

Konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein rendah lemak.

Hindari makanan olahan, makanan tinggi garam, dan makanan cepat saji yang dapat meningkatkan risiko tensi tinggi.

Untuk menunjang nutrisi ibu hamil, Anda bisa konsumsi resep herbal HNI yang sudah disarankan oleh herbalist consultan.

Istirahat Cukup:

Ibu hamil perlu istirahat yang cukup untuk mengurangi stres dan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

Hindari Konsumsi Kafein dan Alkohol:

Minuman berkafein dan alkohol dapat meningkatkan tekanan darah, sebaiknya dihindari selama masa kehamilan.

Olahraga Ringan:

Lakukan olahraga ringan yang disetujui oleh dokter kandungan, seperti berjalan kaki atau berenang, untuk menjaga kesehatan tubuh dan tekanan darah.

Minum Air Putih yang Cukup:

Pastikan ibu hamil mengonsumsi cukup air putih setiap hari untuk mencegah dehidrasi yang dapat mempengaruhi tekanan darah.

Ikuti Anjuran Dokter:

Jika ibu hamil mengalami tensi tinggi, penting untuk mengikuti semua anjuran dan rekomendasi dari dokter kandungan, termasuk pemeriksaan lebih lanjut dan pengobatan yang diberikan.

Tensi tinggi saat hamil bukanlah hal yang bisa dianggap sepele.

Penting bagi ibu hamil untuk memahami penyebabnya dan mengambil tindakan yang tepat untuk mengatasi kondisi ini.

Dengan menjaga pola makan yang sehat, gaya hidup aktif, dan mengikuti saran dokter, ibu hamil dapat mengurangi risiko komplikasi yang mungkin terjadi akibat tensi tinggi dan menjalani masa kehamilan dengan lebih aman dan nyaman.