Cara Memperlancar ASI Ibu

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa cara terbaik agar ASI Anda lancar adalah dengan sering menyusui bayi dalam waktu yang cukup lama.

Jika menyusui bayi dengan durasi waktu sebentar, besar kemungkinan produksi ASI Anda akan menjadi lebih sedikit.

Intensitas menyusui yang ideal bagi ibu ASI adalah antara 8 hingga 12 kali dalam sehari, ini untuk memastikan anak terpenuhi nutrisinya.

Disamping itu, menggunakan pompa ASI disela-sela waktu menyusui dipercaya bisa merangsang produksi ASI tetap berlimpah.

Makanan Untuk Melancarkan ASI

Untuk memastikan kecukupan gizi bayi, maka harus dipastikan terlebih dahulu Anda selaku ibu menyusui juga sudah tercukupi nutrisinya.

Dengan demikian Anda bisa memberikan ASI yang melimpah dan mencukupi kebutuhan sang buah hati.

Menurut alodokter, ada bebarapa jenis makanan yang diklaim bisa membantu melancarkan ASI ibu menyusui, antara lain:

• Sayuran yang berwarna hijau
• Gandum utuh atau oat
• Jenis kacang-kacangan
• Bawang putih
• Biji-bijian
• Ikan dan telur

Produk HPAI Untuk Ibu Menyusui

Makanan yang ditujukan untuk memperbanyak ASI seperti diatas dikenal juga dengan istilah laktogenik atau ASI booster.

Makanan laktogenik sendiri merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan galaktagog.

• Baca juga alternatif lain apa saja produk HPAI untuk ibu menyusui pada link ini.

Galaktagog adalah senyawa yang terdapat pada tanaman, dipercaya bisa merangsang dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.

Disamping makanan jenis laktogenik diatas, Anda juga bisa konsumsi makanan suplemen dari HNI HPAI untuk membantu meningkatkan produksi ASI yang tidak lancar.

Berikut beberapa produk HPAI untuk ibu menyusui antara lain:

• Procumin Habbatussauda Vit. E
• Extra Food atau HNI Health
• Susu Kambing Etta Goat Milk
• Health Coffee atau HNI Coffee
• Spirulina HNI HPAI

Produk HPAI untuk ibu yang menyusui bayi diatas bersumber dari Resep Herba HNI V.2.1.3

Makanan suplemen berbahan dasar herbal diatas bisa Anda manfaatkan untuk melancarkan produk ASI tetap melimpah dan mencukupi kebutuhan bayi.

Cara Melancarkan ASI

Selain dengan konsumsi makanan laktogenik dan suplemen herbal, cara dibawah ini bisa bermanfaat untuk memperlancar ASI Anda:^[1]

• Berikan ASI sesegera mungkin, jangan tunda menyusui bayi.
• Lakukan pemberian ASI tiap 2–3 jam sekali selama beberapa pekan pertama, hal ini diyakini bisa merangsang produksi ASI.
• Pastikan posisi mulut bayi melekat dengan benar pada payudara.
• Gunakan kedua payudara silih berganti untuk memberikan ASI.
• Hindari merokok dan minuman beralkohol.
• Jangan memberikan empeng paling tidak 3 hingga 4 pekan pasca dilahirkan.
• Istrirahat dengan cukup.
• Kelola stres dengan baik.
• Minum air yang banyak untuk menghindari dehidrasi.
• Konsumsi makanan yang bergizi.
• Lakukan pijatan pada payudara bila diperlukan.
• secara lembut dengan gerakan maju dari dari dada ke arah puting, karena cara ini dapat memperbanyak ASI.

Perawatan Payudara Agar ASI Lancar

Berikut dibawah ini adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk membantu melancaran ASI:

• Lakukan pijatan lembut pada payudara dari arah dada ke puting dengan arah memutar thawaf.
• Bersihkan puting dengan Minyak Zaitun.
• Lakukan kompres payudara dengan menggunakan air hangat, kemudian keringkan

Produk HNI untuk ibu menyusui antara lain: Procumin Habbats, Extra Food, Susu EGM, HNI Coffee dan Spirulina.