Ini Cara Temu Putih Bekerja Menurunkan Kolesterol Secara Alami

Temu putih (Curcuma zedoaria) adalah tanaman rimpang yang masih satu keluarga dengan kunyit dan jahe.

Tanaman ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di Asia, terutama di Indonesia, karena kandungan senyawa aktifnya yang berkhasiat untuk berbagai macam penyakit.

Salah satu manfaat temu putih yang kini semakin dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan kadar kolesterol secara alami.

Kandungan Aktif Temu Putih

Temu putih mengandung berbagai senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti:

• Curcumin dan kurkuminoid, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan kuat.
• Zedoarin, senyawa unik yang dipercaya memiliki efek hipolipidemik (penurun lemak darah).
• Flavonoid dan tanin, yang membantu memperbaiki metabolisme lipid dan memperkuat dinding pembuluh darah.
• Saponin dan minyak atsiri, yang turut membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan HDL.
• Kombinasi senyawa-senyawa tersebut membuat temu putih menjadi salah satu herbal yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.

Kolesterol: Musuh Senyap dalam Tubuh

Kolesterol adalah lemak yang secara alami diproduksi oleh hati dan dibutuhkan untuk membentuk hormon, vitamin D, serta membran sel.

Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi, khususnya kolesterol jahat (LDL), dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.

Beberapa faktor risiko kolesterol tinggi antara lain: pola makan tinggi lemak jenuh, kurang aktivitas fisik, obesitas, merokok, dan faktor genetik.

Manfaat Temu Putih dalam Mengatasi Kolesterol

Menurunkan Kadar Kolesterol LDL (Jahat)

Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak temu putih dapat membantu menurunkan kadar LDL dalam darah.

Zedoarin bekerja dengan menghambat sintesis kolesterol di hati dan mempercepat ekskresi lemak melalui empedu.

Meningkatkan Kolesterol HDL (Baik)

Tidak hanya menurunkan LDL, konsumsi rutin temu putih juga mampu meningkatkan kadar HDL yang berfungsi membawa kolesterol dari pembuluh darah kembali ke hati untuk dibuang.

Mencegah Aterosklerosis

Kandungan antioksidan dalam temu putih melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa menyebabkan penumpukan plak dan pengerasan arteri.

Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Temu putih bersifat antiinflamasi alami. Ini penting karena peradangan kronis diketahui berperan dalam proses terjadinya penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Meningkatkan Fungsi Hati dan Pencernaan Lemak

Temu putih membantu kerja hati dalam mengolah lemak dan kolesterol, serta merangsang produksi empedu yang penting untuk mencerna lemak dalam makanan.

Cara Konsumsi Temu Putih untuk Kolesterol

Beberapa cara konsumsi temu putih yang umum dilakukan untuk membantu mengatasi kolesterol tinggi, antara lain:

Rebusan Temu Putih

Kupas dan iris 1–2 ruas temu putih, rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa setengahnya.

Saring dan minum 2 kali sehari, pagi dan malam.

Jamu Campuran

Temu putih bisa dicampur dengan bahan lain seperti temulawak, jahe, atau daun salam untuk menambah efektivitasnya.

Suplemen Ekstrak Temu Putih

Bagi yang tidak menyukai rasa pahitnya, tersedia suplemen dalam bentuk kapsul yang mengandung ekstrak murni temu putih.

Pilih produk yang telah memiliki izin BPOM.

Efek Samping dan Peringatan

Walaupun termasuk herbal alami, penggunaan temu putih harus dilakukan dengan bijak.

Efek samping ringan seperti mual atau iritasi lambung bisa muncul bila dikonsumsi berlebihan.

Wanita hamil sebaiknya tidak mengonsumsi temu putih tanpa pengawasan medis karena bisa merangsang kontraksi rahim.

Jika sedang mengonsumsi obat kolesterol dari dokter, konsultasikan terlebih dahulu sebelum menambahkan herbal ini ke dalam rutinitas.

Kesimpulan

Temu putih merupakan herbal tradisional yang memiliki potensi besar dalam menurunkan kadar kolesterol secara alami dan aman.

Dengan kandungan senyawa aktif yang mampu menekan LDL, meningkatkan HDL, serta melindungi pembuluh darah, temu putih layak dijadikan bagian dari gaya hidup sehat.

Tentunya, hasil yang optimal hanya akan didapat bila disertai pola makan sehat, olahraga rutin, dan manajemen stres yang baik.