Hangatkan Tubuh Secara Alami Dengan Temu Putih, Begini Caranya

Indonesia dikenal sebagai negara yang kaya akan tanaman herbal dan rempah-rempah.

Salah satu tanaman herbal yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, khususnya dalam menghangatkan tubuh, adalah temu putih (Curcuma zedoaria).

Meskipun kurang populer dibandingkan dengan jahe atau kunyit, temu putih memiliki khasiat yang tak kalah hebat sebagai pemanas alami tubuh, sekaligus membantu menjaga daya tahan tubuh.

Mengenal Temu Putih

Temu putih merupakan tanaman rimpang dari keluarga Zingiberaceae, yang masih satu famili dengan jahe, kunyit, dan lengkuas.

Rimpangnya berwarna putih kekuningan dengan aroma khas yang tajam dan rasa sedikit pahit.

Tanaman ini banyak tumbuh di wilayah tropis dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, baik di Indonesia, India, maupun negara Asia lainnya.

Dalam pengobatan tradisional Jawa, temu putih sering dijadikan bahan utama dalam pembuatan jamu untuk berbagai keluhan kesehatan, seperti gangguan pencernaan, nyeri haid, hingga detoksifikasi tubuh.

Kandungan Aktif dalam Temu Putih

Manfaat temu putih dalam menghangatkan tubuh berasal dari berbagai senyawa aktif yang terkandung di dalamnya.

Beberapa kandungan penting tersebut antara lain:

• Zedoarin
• Curcumin
• Saponin
• Flavonoid
• Minyak atsiri (essential oil)

Minyak atsiri yang terdapat dalam rimpang temu putih memiliki efek hangat saat dikonsumsi atau dioleskan ke tubuh.

Selain itu, curcumin dan flavonoid berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Manfaat Temu Putih untuk Menghangatkan Tubuh

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Efek hangat dari temu putih sebagian besar berasal dari kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah.

Peredaran darah yang lancar membantu tubuh tetap hangat, terutama saat cuaca dingin atau tubuh sedang dalam kondisi lemah.

Merangsang Produksi Energi Tubuh

Temu putih membantu merangsang metabolisme, sehingga tubuh memproduksi lebih banyak energi.

Energi ini membantu tubuh tetap aktif dan terasa hangat, meskipun dalam suhu rendah.

Mengatasi Masuk Angin dan Kedinginan

Dalam pengobatan tradisional, temu putih sering dikombinasikan dengan jahe atau kencur untuk mengatasi masuk angin dan gejala seperti menggigil, kembung, atau perut tidak nyaman.

Efek hangatnya membantu mengusir angin dari dalam tubuh.

Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi akibat Cuaca Dingin

Pada kondisi tubuh yang kedinginan, otot dan sendi bisa terasa kaku dan nyeri.

Temu putih memiliki efek analgesik ringan yang dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan rasa nyeri.

Cara Mengonsumsi Temu Putih

Ada beberapa cara mudah untuk mengonsumsi temu putih sebagai penghangat tubuh, antara lain:

Dibuat sebagai jamu

1. Kupas dan cuci bersih rimpang temu putih, lalu parut dan peras airnya.
2. Tambahkan air hangat, madu, dan perasan jeruk nipis agar rasanya lebih segar dan mudah diminum.

Direbus

1. Iris tipis rimpang temu putih, rebus dalam air selama 10-15 menit, lalu minum air rebusannya selagi hangat.
2. Bisa juga ditambah sedikit kayu manis untuk menambah aroma dan rasa.

Dalam bentuk kapsul atau ekstrak

Bagi yang tidak menyukai rasa asli temu putih, kini tersedia produk herbal berupa kapsul atau ekstrak cair yang lebih praktis.

Efek Samping dan Perhatian

Meskipun temu putih relatif aman dikonsumsi, tetap disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Beberapa orang dengan lambung sensitif bisa mengalami rasa tidak nyaman jika mengonsumsi dalam jumlah banyak.

Wanita hamil juga sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi tanaman herbal ini, karena efek stimulasinya bisa memengaruhi kondisi kehamilan.

Kesimpulan

Temu putih adalah salah satu warisan herbal Nusantara yang sangat bermanfaat, terutama dalam membantu menghangatkan tubuh secara alami.

Dengan kandungan senyawa aktif seperti minyak atsiri dan flavonoid, rimpang ini mampu melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri, serta meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan mengonsumsinya secara rutin dan bijak, temu putih bisa menjadi solusi alami untuk menjaga tubuh tetap hangat dan sehat, khususnya di musim hujan atau saat cuaca dingin melanda.