Anak Sering Berkeringat Dingin Saat Tidur, Waspada Dengan Tanda Ini

Tengah malam terbangun untuk mengecek anak, dan mendapati bantal serta baju tidurnya basah kuyup padahal kamar tidak dalam kondisi panas.

Rasa khawatir langsung muncul, apakah anak sedang sakit, demam, atau ada masalah kesehatan yang lebih serius.

Sebelum panik berlebihan, ada baiknya memahami dulu apa yang sebenarnya sedang terjadi.

Sebenarnya Cukup Umum Terjadi pada Anak

Keringat berlebihan saat tidur pada anak ternyata jauh lebih umum dibanding yang dibayangkan banyak orang tua.

Sebagian besar kasus tidak berkaitan dengan penyakit serius, terutama jika anak tetap terlihat aktif dan sehat di siang hari.

Kenapa Anak Lebih Mudah Berkeringat Saat Tidur

Sistem pengatur suhu tubuh pada anak, terutama balita, belum berkembang sesempurna orang dewasa.

Ketika masuk fase tidur dalam, suhu tubuh anak cenderung naik lebih tinggi dibanding orang dewasa, sehingga tubuh merespons dengan mengeluarkan keringat lebih banyak untuk menurunkan suhu.

Selain itu, anak anak juga lebih sering ditidurkan dengan pakaian tebal atau selimut berlapis karena orang tua khawatir anak kedinginan.

Padahal tanpa disadari, hal ini justru membuat anak kepanasan dan berkeringat lebih deras saat tidur.

Penyebab Lain yang Perlu Diketahui

Beberapa hal berikut juga bisa menjadi penyebab anak sering berkeringat saat tidur.

• Suhu kamar yang terlalu hangat atau sirkulasi udara yang kurang baik dapat membuat anak lebih mudah berkeringat sepanjang malam.
• Anak yang sedang berada di fase tidur nyenyak cenderung mengeluarkan lebih banyak keringat karena tubuhnya sedang bekerja aktif memproses pertumbuhan dan pemulihan selama tidur.
• Aktivitas fisik yang cukup berat menjelang waktu tidur juga dapat meningkatkan suhu tubuh anak sehingga keringat lebih banyak keluar saat tidur malam.
• Kondisi hidung tersumbat akibat pilek ringan bisa membuat anak bernapas lebih berat, yang kadang turut memicu tubuh berkeringat lebih banyak dari biasanya.

Kapan Perlu Diwaspadai

Keringat malam pada anak umumnya masih tergolong wajar apabila anak tetap ceria, aktif, dan tumbuh dengan baik di siang hari.

Namun sebaiknya segera diperiksakan apabila keringat malam disertai hal berikut:

• demam berkepanjangan
• berat badan anak sulit naik
• anak tampak lemas dan kurang bertenaga
• disertai dengkuran keras atau napas tersendat saat tidu
• atau muncul bersamaan dengan gejala lain yang tidak biasa.

Kombinasi gejala seperti inilah yang sebaiknya tidak dibiarkan berlarut larut tanpa pemeriksaan lebih lanjut.

Langkah Sederhana yang Bisa Dilakukan Orang Tua

Beberapa cara berikut dapat membantu mengurangi keringat berlebih saat anak tidur.

• Gunakan pakaian tidur yang tipis dan menyerap keringat dengan baik
• Sesuaikan suhu kamar agar tidak terlalu panas dan pastikan sirkulasi udara cukup baik
• Hindari aktivitas fisik terlalu berat menjelang waktu tidur
• Perhatikan pola makan dan waktu tidur anak agar tetap teratur setiap hari
• Amati kondisi anak secara keseluruhan di siang hari, bukan hanya keringat malamnya saja

Sebagian besar keringat malam pada anak adalah hal yang wajar dan akan membaik seiring bertambahnya usia.

Namun jika muncul tanda tanda yang tidak biasa seperti disebutkan di atas, jangan ragu untuk segera berkonsultasi demi ketenangan dan kesehatan anak.