Wanita Sering Kedinginan Padahal Cuaca Panas, Anda Wajib Waspada

Banyak wanita merasa kedinginan padahal cuaca sedang panas dan orang di sekitarnya justru merasa gerah.

Awalnya dianggap biasa saja, tubuh memang beda beda daya tahannya terhadap suhu.

Namun jika kondisi ini terjadi terus menerus, tubuh sebenarnya sedang memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang perlu diperhatikan.

Penyebab di Balik Rasa Dingin yang Terus Menerus

Rasa dingin yang tidak wajar biasanya berkaitan dengan tiga hal utama yaitu fungsi tiroid, kadar zat besi dalam darah, dan kelancaran sirkulasi darah.

Masalah tiroid

Kelenjar tiroid berperan mengatur metabolisme tubuh.

Jika kerja tiroid melambat, tubuh menghasilkan lebih sedikit panas sehingga tubuh terasa dingin meski suhu ruangan normal.

Kondisi ini sering muncul perlahan sehingga banyak wanita mengira dirinya hanya kelelahan atau kurang tidur.

Kekurangan Zat Besi

Zat besi juga memegang peran penting. Zat besi dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah yang bertugas mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Ketika kadar zat besi rendah, jumlah sel darah merah ikut menurun sehingga oksigen yang sampai ke jaringan tubuh berkurang.

Akibatnya tubuh kesulitan menghasilkan dan mempertahankan panas, terutama di area tangan dan kaki.

Wanita dengan siklus haid yang cukup banyak lebih berisiko mengalami kondisi ini karena kehilangan zat besi secara rutin setiap bulan.

Peredaran darah terganggu

Sirkulasi darah yang kurang lancar juga membuat area ujung tubuh seperti jari tangan dan jari kaki terasa dingin lebih dulu dibanding bagian tubuh lain.

Kurang bergerak, duduk terlalu lama, dan kebiasaan merokok dapat memperparah kondisi ini.

Tanda Tanda yang Perlu Diwaspadai

Beberapa tanda berikut sebaiknya tidak diabaikan.

• Tangan dan kaki selalu terasa dingin meski cuaca panas
• Mudah lelah meski aktivitas tidak berat
• Kulit tampak pucat
• Rambut mudah rontok
• Sulit berkonsentrasi
• Sering pusing saat berdiri terlalu cepat

Jika beberapa tanda ini muncul bersamaan, sebaiknya jangan dianggap sepele karena bisa jadi tubuh sedang kekurangan zat besi atau mengalami gangguan tiroid ringan.

Langkah Alami yang Bisa Dilakukan

Beberapa kebiasaan berikut dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

• Cukupi asupan makanan sumber zat besi seperti hati ayam, bayam, dan kacang kacangan
• Jangan duduk terlalu lama tanpa bergerak, sesekali berdiri dan meregangkan tubuh
• Cukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari
• Jaga waktu tidur agar cukup dan teratur
• Konsumsi madu dan herbal alami yang secara turun temurun dipercaya membantu menjaga stamina dan sirkulasi darah

Menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar termasuk bagian dari menjaga amanah kesehatan yang perlu disyukuri.

Jika rasa dingin yang tidak wajar ini terus berlanjut, sebaiknya segera konsultasikan agar dapat ditemukan solusi yang paling sesuai dengan kondisi tubuh.