Beetroot atau Buah Bit Kaya Antioksidan, Turunkan Tekanan Darah dan Ti

Beetroot

Beetroot atau buah bit adalah tanaman umbi berwarna merah pekat yang kini semakin populer sebagai sumber nutrisi alami.

Selain rasanya yang manis dan segar, buah bit dikenal memiliki kandungan gizi lengkap seperti folat, zat besi, vitamin C, dan berbagai antioksidan kuat yang bermanfaat untuk kesehatan jangka panjang.

Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas

Warna merah keunguan pada beetroot berasal dari pigmen betalain, yaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

Konsumsi rutin buah bit dapat membantu menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, peradangan, dan penyakit degeneratif lainnya.

Salah satu manfaat paling terkenal dari beetroot adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah.

Kandungan nitrat alami yang terdapat dalam buah bit diubah tubuh menjadi oksida nitrat, zat yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Hal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko stroke.

Meningkatkan Energi dan Memperkuat Daya Tahan Tubuh

Beetroot dipercaya membantu meningkatkan stamina karena meningkatkan efisiensi penggunaan oksigen dalam tubuh.

Itulah mengapa jus bit sering dikonsumsi atlet sebelum latihan atau pertandingan.

Selain itu, mineral seperti zat besi dan magnesium dalam beetroot membantu menjaga imunitas dan mengurangi rasa lelah.

Buah bit kaya serat yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Antioksidan betalain di dalamnya juga mendukung fungsi hati dalam proses detoksifikasi, sehingga tubuh lebih optimal dalam membuang racun.

Mengonsumsi beetroot secara teratur membantu menjaga tubuh tetap ringan, sehat, dan bertenaga.