5 Cara Mengatasi Obesitas Dengan Efektif, Bisa Dilakukan Sekarang Juga

Cara mengobati obesitas dengan efektif dan aman ini bisa dilakukan oleh siapa saja sepanjang memiliki kesungguhan untuk sembuh.

Ssst, tahukan Anda bahwa obesitas sering dianggap sebagai overweight, padahal beda lho.

Overweight merupakan kelebihan berat badan dari ukuran normal, sedangkan obesitas adalah kelebihan berat badan karena timbunan lemak.

Bila bicara lemak, banyak orang tiba-tiba menjadi horor dan ketakutan. Ya, memang faktanya demikian, khususnya lemak berlebih.

Lalu bagaimana cara mengobati kelebihan lemak atau obesitas tersebut? Cek info dibawah ini.

5 Cara Mengobati Obesitas

Sebelum membahas cara mengobati obesitas, silahkan baca terlebih dahulu apa saja penyebab obesitas yang jarang dihiraukan orang.

Riwayat kesehatan Anda sangat menentukan bagaimana rencana mengobati obesitas yang diidap.

Dokter Anda akan menargetkan masalah kesehatan yang paling mendesak terlebih dahulu, kemudian melanjutkan dengan rencana penurunan berat badan jangka panjang.

Karena kondisi tubuh dan kesehatan setiap orang bisa sangat berbeda, mungkin diperlukan beberapa percobaan untuk mengetahui metode mana yang paling cocok.

Berikut dibawah ini adalah 5 cara mengobati obesitas yang bisa Anda lakukan, antara lain:

1. Perubahan pola makan

Image source istock photo

Perubahan pola makan yang dilakukan akan bergantung pada individu yang menjalaninya.

Bagi Sebagian orang, mungkin akan mendapat manfaat dengan mengurangi porsi makan atau memakan makanan ringan diantara waktu makan.

Bagi yang lain, mungkin lebih ke arah mengubah apa yang mereka makan daripada mengubah porsi makan.

Hampir semua orang bisa merasakan manfaat dari makan buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan yang cenderung lebih rendah lemak serta lebih tinggi serat dan zat gizi mikro.

Makanan jenis ini lebih bergizi dan dapat membuat Anda merasa lebih kenyang dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.

2. Peningkatan aktivitas fisik

Image source istock photo

Semua orang mungkin sudah tahu, bahwa diet dan olahraga merupakan hal yang sama-sama penting dalam menurunkan berat badan dan memelihara berat badan ideal.

Anda tidak harus pergi ke gym untuk menurunkan berat badan Anda.

Berjalan kaki dengan kecepatan sedang adalah salah satu jenis olahraga yang paling mudah dan efisien untuk menurunkan berat badan.

Lakukanlah 30 menit dalam sehari, 5 kali dalam seminggu.

Berjalan kaki setiap hari diwaktu siang atau sebelum atau sesudah bekerja dapat membuat perbedaan yang nyata.

3. Terapi perilaku

Image source istock photo

Konseling, kelompok dukungan dan metode seperti terapi perilaku kognitif mungkin dapat membantu dalam mendukung proses penurunan berat badan Anda.

Metode-metode ini dapat membantu mengatur ulang pola pikir Anda agar lebih positif.

Hal ini juga dapat membantu Anda mengatasi stres juga faktor emosional dan psikologis yang mungkin merugikan.

Usaha menurunkan berat badan, sedikit banyaknya akan memberikan pengaruh terhadap diri Anda, oleh karena itu, dukungan dari orang lain mungkin dapat membantu Anda menjalani proses ini.

4. Penggunaan obat penurun berat badan

Image source istock photo

Dokter Anda mungkin juga memberikan resep obat penurun berat badan disamping program diet dan olahraga.

Pemberian resep biasanya diberikan ketika metode penurunan berat badan lainnya tidak begitu efektif dan jika Anda memiliki BMI 27,0 atau lebih.

Penggunaan obat-obatan bukanlah jawaban utama untuk menurunkan berat badan, tetapi ini dapat membantu membantu mencegah penyerapan lemak atau menekan nafsu makan.

Namun tidak sedikit dari obat-obatan tersebut yang dapat menimbulkan efek samping bagi tubuh Anda.

5. Operasi penurunan berat badan

Image source istock photo

Pernah dengar orang dengan lemak berlebih ingin langsing dengan operasi cara sedot lemak?

Operasi penurunan berat badan biasa disebut operasi bariatrik, sebuah teknik pembedahan untuk membantu menurunkan berat badan. 

Jenis operasi ini bekerja dengan membatasi berapa banyak makanan yang dapat Anda makan dengan nyaman atau dengan mencegah tubuh Anda menyerap makanan dan kalori atau bahkan keduanya sekaligus.

Operasi bariatrik bukanlah solusi instan untuk menurunkan berat badan, ini adalah jenis operasi besar dan memiliki risiko yang serius.

Setelah melakukan operasi, orang yang menjalani operasi perlu mengubah pola makan dan porsi makan mereka. Jika tidak, mereka berisiko jatuh sakit.

Walaupun demikian, adakalanya pengobatan non operasi tidak selalu efektif dalam membantu orang obesitas untuk menurunkan berat badan dan mengurangi risiko komorbiditas.

Jenis operasi bariatrik meliputi:

• Gastric bypass
• Gastric sleeve
• Laparoscopic adjustable gastric band
• Biliopancreatic diversion with duodenal switch

Obat Obesitas Alami

Butuh obat untuk mengatasi obesitas Anda?

Coba gunakan resep obesitas dengan produk-produk HNI. Lebih aman dan tidak menyiksa karena Anda masih bisa makan dengan wajar.