Petai Bisa Jadi Obat Jantung? Temukan Manfaat Mengejutkannya

Petai (Parkia speciosa), atau biasa disebut juga sebagai pete, adalah jenis kacang-kacangan yang terkenal dengan aroma tajamnya.

Meski sering dianggap kurang sedap secara bau, ternyata petai menyimpan banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh, khususnya kesehatan jantung.

Di balik baunya yang menyengat, petai mengandung beragam senyawa aktif dan nutrisi yang sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi jantung tetap optimal.

Artikel ini akan mengulas secara rinci dan mendalam bagaimana konsumsi petai yang tepat dapat mendukung kesehatan jantung, serta mengapa makanan tradisional ini layak untuk mendapat tempat dalam pola makan sehari-hari.

Kandungan Nutrisi Penting dalam Petai

Petai mengandung berbagai zat gizi yang mendukung fungsi jantung, antara lain:

• Kalium (Potassium)
• Serat pangan
• Antioksidan (flavonoid, tanin, dan polifenol)
• Vitamin B-kompleks (terutama B6 dan folat)
• Protein nabati
• Magnesium dan zat besi

Kombinasi zat-zat ini tidak hanya membantu fungsi jantung, tetapi juga membantu sistem peredaran darah, pembentukan sel darah, dan mencegah penumpukan lemak dalam pembuluh darah.

1. Menstabilkan Tekanan Darah

Salah satu faktor utama penyebab penyakit jantung adalah tekanan darah tinggi (hipertensi).

Kalium dalam petai membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengurangi efek natrium (garam) dalam tubuh.

Ketika kadar kalium cukup, pembuluh darah lebih rileks dan tekanan darah cenderung stabil.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh American Heart Association menunjukkan bahwa diet tinggi kalium dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung hingga 20%.

Petai termasuk sumber kalium nabati yang sangat baik untuk tujuan ini.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)

Kolesterol jahat (LDL) yang tinggi merupakan musuh utama kesehatan jantung.

Petai mengandung serat larut dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar LDL dalam darah.

Serat bekerja dengan cara mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membuangnya keluar dari tubuh, sementara antioksidan mencegah oksidasi LDL yang bisa memicu pembentukan plak di pembuluh darah.

3. Mencegah Aterosklerosis

Aterosklerosis adalah kondisi pengerasan dan penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan lemak dan kolesterol.

Konsumsi petai secara teratur dalam jumlah wajar dapat membantu mencegah kondisi ini.

Kandungan flavonoid dan tanin dalam petai berperan sebagai anti-inflamasi dan pelindung dinding pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kesehatan jantung sangat berkaitan dengan kadar gula darah. Diabetes atau gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Petai memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung senyawa aktif yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

Ini membuatnya baik dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil.

5. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

Petai mengandung triptofan, sejenis asam amino yang membantu produksi serotonin — zat kimia otak yang berperan dalam pengaturan suasana hati.

Dengan suasana hati yang lebih stabil dan stres yang berkurang, kesehatan jantung pun ikut terjaga.

6. Efek Diuretik Alami

Petai juga memiliki sifat diuretik, yaitu merangsang produksi urin.

Ini membantu tubuh membuang kelebihan cairan dan natrium, yang berkontribusi pada tekanan darah tinggi.

Dengan mengurangi volume darah yang harus dipompa jantung, kerja jantung menjadi lebih ringan dan efisien.

Kesimpulan: Petai, Kecil Bau Tapi Besar Manfaat

Petai mungkin tidak disukai karena aromanya, tetapi manfaatnya untuk kesehatan jantung tidak dapat diremehkan.

Dengan kandungan kalium, serat, dan antioksidan yang tinggi, petai mampu menurunkan tekanan darah, mengontrol kolesterol, serta menjaga elastisitas pembuluh darah.

Tentunya, konsumsi petai tetap harus dilakukan secara bijak dan tidak berlebihan, terutama bagi mereka yang memiliki gangguan ginjal atau asam urat.

Jadi, tidak ada salahnya memberi ruang bagi petai dalam menu harian Anda—karena kesehatan jantung Anda bisa jadi berterima kasih karenanya.